An gceapann tú go bhfuil gach rud den tréimhse ar eolas agat cheana féin?Caithfidh go bhfuil rud éigin a shleamhnaíonn trí do radar.Seiceáil an liosta fíricí tréimhse seo, beidh tú ag mothú níos críonna agus beidh do chéad tréimhse eile níos lú ag fulaingt.
Cuid 1. 3 Fíricí Tréimhse Chonspóideacha is Fearr
Cuid 2. Barr 3 Fíorais Tréimhse Spraoi
Cuid 3. Barr 5 Fíricí Tréimhse Aisteach
Cuid 4. Péinte Tréimhse Leigheasanna Baile
Cuid 5. Cén Táirge Sláintíochta is Fearr
Conclúid
CUID 1. 3 FÍRICÍ TRÉIMHSE CONTÚNACHA BARR
1. NACH BHFUIL TÚ TROMCHACH AR DO TRÉIMHSE?
Tá míthuiscint choitianta ann nach féidir leat a bheith torrach le linn do thréimhse.I ndáiríre, is féidir leat a bheith torrach go hiomlán le linn do thréimhsí.Ní féidir leat speirm a cheapadh le linn tréimhse, ach is féidir le sperm maireachtáil i gcóras atáirgthe na mban ar feadh suas le 5 lá, cibé an bhfuil menstruating agat nó nach bhfuil.Is dóichí go dtarlóidh sé seo sa timthriall míosta lár.
Íomhá ó: Medicalnewstoday.com
2. A BHFUIL DO SRAITH MAIDIR LE MAIDIR LE DO CHAIRE?
Mar atá faoi láthair, ní raibh eolaithe in ann a chruthú go ndéanfadh do thréimhse sioncrónaithe le do BFF nó do pháirtí seomra maidir le gné cheimiceach nó hormónach ach, maidir le gné na matamaitice, tá sé cruthaithe nach bhfuil i gceist le sioncrónú timthriall míosta ach ceist ama: Bean le triúr timthriall seachtaine agus ceann eile le timthriall cúig seachtaine beidh a dtréimhsí synced agus dibhéirseacht arís sa deireadh.Ciallaíonn sé sin, má tá tú i do chónaí le duine ar feadh bliana ar a laghad, is dócha go ndéanfaidh do thimthriallta sioncrónú le chéile cúpla uair.Mar sin féin, mura bhfuil do mhí-shioncronú riachtanach, ní chiallaíonn sé seo rud ar bith neamhrialta le do thimthriall míosta nó le do chairdeas.
3. AN GNÁTHCHOLTÚ LE LINN DO TRÉIMHSE?
Is éard atá i clots menstrual an meascán de chealla fola, mucus, fíocháin, líneáil an uterus agus próitéiní san fhuil a chabhraíonn le sreabhadh fola a rialáil.Ní gá duit a bheith buartha faoi má fheiceann tú téachtáin san fhuil menstrual agus go bhfuil sé breá.
Ach má tá téachtáin agat níos mó ná an ceathrú cuid agus go dtarlaíonn sreabhadh thar a bheith trom le pian suntasach agus má bhíonn tú go trom chun tampón nó ceap míosta a athrú gach 1-2 uair nó níos lú, b’fhéidir go mbeadh ort dochtúir a fheiceáil le haghaidh seiceáil fibroids útarach.
CUID 2. 3 BHREISE FÍRICÍ TRÉIMHE SÚRAIM
1. CHAILL TÚ FUAIM AGUS Boladh gutha le linn do thréimhse
Ar thuarascáil taighdeoir gutha, ár hormóin atáirgthe a dhéanann difear do na cordaí gutha le linn na timthriall míosta.Is féidir lenár nguthanna a athrú beagán agus éirí “níos lú tarraingteach” mar a dúirt na rannpháirtithe ina dtástálacha.Is féidir leis na hormóin atáirgthe baineann céanna do bholadh nádúrtha atá inbhraite go comhfhiosach a athrú freisin, rud a chiallaíonn go bhfuil boladh difriúil agat nuair a bhíonn tú ar do thréimhse.
2. MAIDIR LE THRÉIMHSÍ NÍOS DÉANAÍ MAIDIR LE TÚ NÍOS FEIDHME
De réir staidéar nua, nascann menstruation níos déanaí le saolré níos faide agus sláinte níos fearr.Is dócha go bhfuil sos míostraithe níos déanaí níos sláintiúla freisin, agus baineann sé le riosca ardaithe go bhforbróidh an chíche agus an ubhagán.
3. TÁ TÚ 10 mBLIAIN AR TRÉIMHSÍ
Beidh thart ar 450 tréimhse ag bean ón gcéad thréimhse go dtí an sos míostraithe.Is ionann beagnach 3500 lá agus thart ar 10 mbliana de do shaol.Sin go leor tréimhsí, beidh deich mbliana de shaol na mban a chaitheamh menstruating.
CUID 3. BARR 5 FÍRICÍ TRÉIMHSE aisteach
1. Damáiste Craiceann AGUS CAILLTEANAS MEÁCHAIN LEIS AN TRÉIMHSÍ
Tá gach baineann obsessed lena craiceann agus gruaige.Má laghdaigh do leibhéal estrogen, titeann an leibhéal iarainn i do chorp freisin ina chúis le caillteanas níos mó gruaige ná mar is gnách.I gcásanna áirithe, is féidir le fuiliú trom a bheith ina chúis le caillteanas gruaige agus tanaí na gruaige.Le linn athruithe hormónacha (éastraigin agus testosterone), athraíonn do chraiceann freisin agus is féidir go dtiocfadh pores clogged, craiceann olacha agus briseadh amach, nó d'fhéadfadh athlasadh craiceann a bheith ort.
2. CÉN FÁTH A BHFUIL TÚ TRÉIMHSÍ TROMA NÓ TRÉIMHSÍ SOLAS A BHEITH TÚ Uaireanta?
Méadaíonn leibhéal ard estrogen agus leibhéil ísle progesterone tiús líneáil an uterus.Déanann sé do thréimhse trom mar go gcailleann an líneáil útarach tiubh le linn na tréimhse.Is féidir le leibhéal íseal estrogen a bheith ina chúis le tréimhse éadrom agus freisin go leor fachtóirí cosúil le meáchan coirp, aclaíocht agus strus an timthriall míosta a athrú agus do thréimhse éadrom a dhéanamh.
3. I TRÉIMHSE AN GEIMHRIDH TÁ Péine NÍOS CEARTÚCHÁIN
Sa gheimhreadh, laghdaíonn na soithigh fola go leor nó níos réidh ná mar is gnách, rud a chiallaíonn go n-éiríonn cosán na sreabhadh fola caol.Mar gheall air seo, le linn na tréimhse is féidir cur isteach ar an sreabhadh fola agus is cúis le fulaingt dian.Sna samhraí, mar gheall ar sholas na gréine cuireann ár gcomhlachtaí vitimín D nó dopaimín chun cinn ár n-giúmar, ár sonas, ár dtiúchan agus ár leibhéil sláinte go léir.Ach i laethanta fuar, is féidir le laethanta níos giorra mar gheall ar easpa gréine tionchar diúltach a imirt ar do ghiúmar agus é a dhéanamh níos troime agus níos faide ná mar is gnách.
Íomhá ó: Medicinenet.com
4. AN BHFUIL DO GUMS GORCHUR I TRÉIMHSE?
Le linn an timthriall míosta míosta mar gheall ar athruithe hormónacha nó méadú ar hormóin cosúil le estrogen agus progesterone i do chorp is féidir go dtiocfaidh gumaí ata dearga agus a bheith níos mó seans maith le fuiliú, gland salivary ata, forbairt cnuachta cancr nó b'fhéidir go n-éireodh le tinneas i do bhéal.
5. TÁ DO SHLÁINTE FREAGRACH FAOI TRÉIMHSÍ NEAMHRIALACHÁIN
Is féidir le tréimhsí a bheith neamhrialta mar gheall ar shláinte mheabhrach agus fhisiciúil.Má chuirtear níos mó béime ort ná mar is gnách d’fhéadfadh sé moill a chur ar do thréimhse nó féadfaidh tú dul faoi shreabhadh níos troime, sreabhadh níos éadroime nó gan aon menstruation (ní gan deireadh).Roinnt tréimhsí neamhrialta ba chúis leis mar gheall ar roinnt cógas, gan a dhóthain cothaithe nó meáchan an-íseal a bheith acu.Is féidir le luaineachtaí meáchain dul i bhfeidhm ar do thréimhsí freisin.
CUID 4. Péine Tréimhse Leigheasanna Baile
Is féidir le tréimhse a bheith torturing go háirithe nuair a thagann sé le pianta tréimhse.Is féidir le pianta tréimhse, ar a dtugtar cramp menstrual freisin, a bheith ag fulaingt ar an gcéad dá lá le nausea, tinneas cinn, meadhrán, stóil scaoilte agus throbbing bolg níos ísle.An féidir linn tréimhsí a stopadh?Ní hea, ach is féidir le leigheas áirithe tú a mhaolú:
Faoiseamh strus;
Éirí as caitheamh tobac;
Endorphins a scaoileadh le haclaíocht;
Bíodh gnéas agat;
Scíth a ligean le scíth, folcadáin te nó machnaimh;
Cuir teas ar an bolg nó ar an gcúl níos ísle;
Massage le ola riachtanach;
Ól níos mó uisce;
Bain sult as taenna luibhe;
Eat bianna frith-athlastacha;
Tóg do shláinteachas pearsanta i ndáiríre;
Is é an leigheas baile faoisimh pian is iomasach chun tús a chur le do shláinteachas pearsanta a ghlacadh dáiríre trí na táirgí sláintíochta a roghnú go cúramach agus do chuid phríobháideach a choinneáil sláintíochta.
CUID 5. AR FEARR TÁIRGÍ SLÁINTEACHA
Nuair a dhéanaimid machnamh ar thréimhsí, tagann an greannú agus an míchompord sin isteach inár gcuimhne.Tá suaimhneas intinne tuillte ag gach duine a bhfuil tréimhse acu.
Glacann táirgí sláintíochta indiúscartha mar súitíní, cupáin menstrual agus eochaircheap sláintíochta an chuid is mó de mhargadh táirgí menstrual.Mar sin féin, tá mionbhrístíní tréimhse ag éirí go mór le rá na mblianta seo mar atá inbhuanaithe ó thaobh na héiceolaíochta de mar go bhfuil siad in-nite, in-athúsáidte agus fo-éadaí sceite-dhíonach a ionsúnn do thréimhse mar eochaircheap nó tampón (fiú sreabhadh trom).Is iad na roghanna is fearr le táirgí aonúsáide cosúil le pillíní agus súitíní agus tá siad áisiúil le húsáid agus níos lú messy ná cupáin menstrual a úsáid.
Am postála: Mar-25-2022